BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Borg Diem Groeneveld - ECPv6.10.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://borggroeneveld.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Borg Diem Groeneveld
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240313T170000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240313T180000
DTSTAMP:20260409T054842
CREATED:20211212T153124Z
LAST-MODIFIED:20240215T120358Z
UID:2265-1710349200-1710352800@borggroeneveld.nl
SUMMARY:Breath Awareness
DESCRIPTION:Ben je wel eens zenuwachtig\, onrustig of gespannen? Schiet je weleens in de stress? Grote kans van wel. Wanneer het je regelmatig overkomt\, kan dit een grote belemmering worden en brengt het ongemak met zich mee. Wanneer dit je overkomt\, verandert je ademhaling ongetwijfeld. Je houdt ‘m in\, wordt kortademig of benauwd. Dit wordt vaak hyperventilatie genoemd\, maar eigenlijk reageert onze ademhaling gewoon op wat er gebeurt. \nDoor aandacht te schenken aan je ademhaling word je meer ontspannen. Ik hoor je denken: ademen\, dat doe je toch gewoon? Gelukkig wel. Over ademen hoeven we niet na te denken. Ons lijf zorgt er voor. Maar in stressvolle situaties hebben we soms de ademhaling niet meer in de hand\, met vervelende gevolgen. \nAdemoefeningen voor meer ontspanning\nErvaar jij weleens een van deze ongemakken? Wil jij meer ontspanning en minder benauwdheid ervaren? Wil je beter leren omgaan met stressvolle situaties? Kom dan eens langs bij Adem Vitaal Amsterdam. Samen met ademtherapeut Borg Groeneveld wordt er op de woensdagmiddag  tijd genomen om de eigen ademhaling beter te leren kennen en deze te leren volgen. \nVoor wie is breath awareness geschikt?\nVoor iedereen die meer ontspanning wilt voelen in zijn lichaam is dit een laagdrempelige manier om te starten. In groepsverband leer je ademhalingsoefeningen en bewegingsoefeningen die meer energie\, ontspanning en rust geven. Deze oefeningen kan je ook buiten de les proberen en toepassen in je dagelijkse leven. \nWaar is breath awareness goed voor?\nAdem Vitaal is goed om lekker te ontspannen\, tot rust te komen\, tot jezelf te komen. Maar het kan ook een goede voorbereiding zijn op yoga\, martial arts\, zingen of toneelspelen (denk aan audities!) Ook zijn de lessen een goede voorbereiding voor ademoefeningen in de yoga zoals pranayama en bhastrika. \nWat heb ik nodig?\nOm vrij te kunnen bewegen en de oefeningen zonder belemmeringen uit te kunnen voeren\, raad ik je aan om gemakkelijke kleding aan te trekken zoals voor yoga of sport.  Neem daarnaast (’s winters) een vest en een extra paar sokken of sloffen mee. \nLestijden\nwoensdag 17-18 uur\nData: elke woensdag.\nKosten: zie prijzen bij Rasalila\nReserveer bij Rasa-lila.nl \nDocenten\nDe lessen worden gegeven door Borg Diem Groeneveld\n(indien nodig is Engels de voertaal) \nBorg Diem Groeneveld
URL:https://borggroeneveld.nl/agenda-item/breath-awareness/
LOCATION:Rasalila\, 2e Kostverlorenkade 67\, Amsterdam\, 1053 SB\, Nederland
CATEGORIES:cursus
END:VEVENT
END:VCALENDAR